🔔Warto rozumieć fizjologiczne podstawy dobrostanu i funkcjonowania mózgu, dlatego lubimy wplatać te aspekty w nasze szkolenia i rozmawiać o mózgu, Tak też było w Wyższej Szkole Bankowej, w której na kierunku Psychologia pozytywna: budowanie dobrostanu i przezwyciężanie kryzysów, Wiktor Z. Buczek MD, MBA wykłada biologiczne podstawy funkcjonowania mózgu i psychopatologii (w tym depresja, lęk, uzależnienia), a także rozkłada na czynniki pierwsze działanie przewlekłego stresu ( ->wypalenie zawodowe).

💡W takim skrócie, ale warto wiedzieć, że w mózgu mamy:
📍Ośrodek alarmowy -to CIAŁO MIGDAŁOWATE, które wyczuwa zagrożenia i inicjuje reakcję stresową

📍Chief Operation Officer – menedżer operacji mózgu -PODWZGÓRZE. Ono koordynuje uwalnianie hormonów stresu w celu przygotowania do walki, ucieczki (albo zastygamy)

📍Biograf naszego mózgu – HIPOKAMP. Gromadzi i przywołuje świadome wspomnienia i pozwala na naukę reakcji stresowych na podstawie minionych doświadczeń

📍📍📍Chief Executive Officer -Dyrektor Generalny mózgu – KORA PRZEDCZOŁOWA. Zarządza informacjami z ciała migdałowatego i hipokampu, aby podjąć przemyślaną decyzję, jaka rekcja na stres jest w danym momencie najlepsza. Umie modyfikować swoją reakcję, dzięki czemu kontroluje to, jak reagujemy na różne stresory.

📌Czy warto o tym wiedzieć O tak!

Jeśli bowiem ciało migdałowate przejmuje kontrolę nad mózgiem, to skłania nas do automatycznej, szybkiej i czasem nadmiarowej reakcji stresowej z którą wiążą się lękliwe myśli, trudne emocje. Dlatego uczymy się uspokajać ciało migdałowate np. poprzez UWAŻNOŚĆ, dzięki czemu spowalniamy reakcję stresową i dajemy czas na podjęcie świadomej decyzji przez CEO mózgu czyli korę.

Ćwiczycie, praktykujecie #uwaznosc ?

Warto uczyć się o mózgu🔔

A jak kto lubi podejście filozoficzne-proszę bardzo. Galen rządzi!

psychoedukacja jest bardzo ciekawa !

#mentalhealthatwork #dobrostanpsychiczny #mentalhealth #stres