30.08.2019

Transition Group działa w 3 obszarach: Rekrutacje, Konsulting Kariery, Zarządzanie Stresem.

W ramach praktyki Zarządzanie Stresem, nasza koleżanka Małgorzata Ufnal, Certyfikowany Trener Mindfulness, przeprowadziła szkolenie z podstaw uważności w Chiesi Poland. Ta międzynarodowa firma farmaceutyczna dostarcza leki stosowane między innymi w terapii astmy, niewydolności oddechowej noworodków, czy leczeniu immunosupresyjnym w transplantologii. Firma jest wyróżniona certyfikatem Top Employer 2019 w Polsce, a także w Europie.

Nasze codzienne funkcjonowanie jest niełatwe także dlatego, że mózg:

• koncentruje się w pierwszej kolejności na zagrożeniach, ale często niekoniecznie realnych
• łatwo się rozprasza, co powoduje brak koncentracji
• stawia opór rzeczywistości-preferuje pewne emocje, doświadczenia, inne odrzuca np. w postaci negatywnych myśli.

Paul Gilbert wyróżnił trzy systemy regulacji emocji: system zagrożenia, popędu/zdobywania oraz kojenia związany z budowaniem relacji. Dla optymalnego działania, te wszystkie systemy muszą działać w równowadze.

Uważność pozwala ją budować.

Uczyliśmy się, jak poprzez świadomy oddech, skanowanie ciała, uważną obserwację „tu i teraz”, proste interwencje, możemy zmniejszyć poziom stresu.

No stress!