22.05.2020

Drogie grono HR Influencers, dziękujemy za kolejną wspólną sesję wellbeingową❤.
Teraz musimy regenerować siły i budować energię na następne etapy odmrożenia gospodarki😀

Za nami ważne spotkanie – Katarzyna Perlowska pokazała nam, jak gospodarować energią i zachęciła do częstego korzystania z tzw. strefy odnowy.

• Energię czerpiemy ją aż z czterech źródeł: ciała, umysłu, emocji i duszy. Jak odbudowywać energię w tych 4 wymiarach i budować zdrowe nawyki?
• Wśród zaleceń warto wymienić: – pracę w sprintach, a nie w maratonie.
  Człowiek musi cyklicznie robić przerwy, aby naładować akumulator – praca interwałowa w cyklach: 90 min. praca i 20 min. odpoczynek.
• Odrzuć multitasking – twój mózg nie jest do niego stworzony – 1 czynność w danym momencie.
• Kiedy czujesz narastające zdenerwowanie -uruchom oddychanie.
• Jeśli możesz -zdrzemnij się na 20 min. pomiędzy 14-16 – to pozwoli odzyskać energię i zwiększy produktywność!
• I na koniec dobra wiadomość: energia w przeciwieństwie do czasu jest odnawialna 🙂

📣 Na nadchodzący weekend, ogłaszamy nicnierobienie!